メジロがいた！！

有明ガーデンの庭で、、メジロの群れが、、、小さくて素早い。

何とか、、カメラに、、、、うれしい。（夫の一眼レフ）

本番5日前

不安になって当たり前

不安と恐怖を感じるのは当たり前のことですが、ただ何の役にも立ちません。

「どこかのパートを忘れたらどうしよう」「高音を外さなければいいのだけど」こういう考えは突然訪れます。

ごく当たり前の不安や恐怖心です。こういう思考は、連鎖になってあっという間に起こります。

考え続けていれば、間違った方向にどんどん転がり落ちてしまいます。

普通の事ではありますが、これでは何の役にも立ちません。

まずこういう思いはごく当たり前の不安や恐怖心だとレッテルを貼ることから始めます。

「ああ、感じて当然の不安や恐怖心ね」とただつぶやけばいいのです。

こうしてレッテルを貼ると、不安と距離を置くことができます。

自分がミスするところが目に浮かぶという不安感を覚えた場合、以前演奏した中でも最高のパフォーマンスを思い起こしてください。

うまくいかないかもしれないシナリオを想像するよりも、かつてうまく行った時のことを思い出してください。

なるほど、、、このやり方って、、演奏だけでなくて、いろいろな時に応用できそうです。

有名人の言葉

物事に善悪はなく、ただ善いと思えば善く、悪いと思えば悪いのだ。　　

　シェークスピア

我々は最後まで戦い続ける（中略）いや増す自信を持って戦う（中略）いかなる犠牲を支払おうとも祖国を守り抜くのだ。　　

　ウィンストン・チャーチル

戦いに勝つには一度ならず戦わないといけないこともあります。　

　マーガレット・サッチャー

あれ、、なぜかイギリス人の言葉3人に、、、強気が大事ですねぇ、、ある状況では、、、

辰巳緑道公園にあった、、、年賀状に使いました。（まだ、出していない年賀状）