ゲートブリッジで「あけましておめでとうございます」

2日の、東京へリポートの続きです。あの道をもっと先までサイクリング。

橋の向こうに富士山が見えるのですが、、、写真では？？？かな

もっと先まで、、釣りの人がそれなりに、、、

上から見ても、小魚がいっぱい泳いでいるのが見えた。、、小魚が一度に連れて、、子供が大喜びしてた。

富士山、わかりますか？

野良ネコが数匹、、、釣り人からおさかなもらったりしているのかな？？

ゲートブリッジのたもとにある公園です。

ちょっと迫力、、、年賀状に使いました。

今日もこの本からです。

「そこそこ」を目指そう

ジュリアード音楽院の生徒たちやニュー・ワールド交響楽団の楽員たちと仕事をして分かったのですが、彼らの多くが完璧主義です。

これまで歩んできた音楽人生の中で、ある時点では完璧主義が役に立ったのですが、

最近は完璧主義のせいで、プレッシャー下ではオプティマルな演奏ができなくなっています。

過度のストレスにさらされて完璧な演奏を絶対にしなければならないと思うため、

最終試験やオーディションなど、本当に実力を発揮しなければならない状況で、自分の力をまるで発揮できないのです。

完璧な演奏をしようとするよりも、「かなりうまい」演奏のほうがプロセスの目標として効果的です。

プレッシャーがかかっている時は、自分の最高レベルから3％から7％差し引くなど、

期待値をちょっと下げるだけでもずいぶん気が楽になるものです。

98％ですらなく、93％かそれ以上を狙うのです。これは悪い数値ではありません。93％以上はお飾りのようなものです。

100以上を本番で発揮するって、、、漫画に出てくる神がかり状態ですね、、、

そういうことは、、考えたら、、だめというわけで、、、

完璧主義ってナタリー・ポートマンの映画「ブラックスワン」がちょっと思い起こされました。

あれは、、悲劇だよね、、、（字幕なしで飛行機の中で見たので、、一寸誤解してるかも、、）

多かれ少なかれ、、何か習うとき、、親も、学校も、「完璧主義」を、教育しているように思うのですが、、、

親、（先生も）今思うと、、自分はそう頑張らないくせに（今だからそう思う、偉そうだった）

子供には、、頑張らせる傾向があると思う。

完璧主義は、まじめで、善いこと、正義だったと、、、

この洗脳は、取り去った方がいいい、、、漫画の中の出来過ぎる本番も、、ありえない。

私なんか、90％もできれば、十分上出来。何事も、、、、